現代は多くの情報が飛び交う情報過多な時代です。テレビやインターネットのニュース、SNSからの情報など、多くの情報に翻弄された生活に心も体も疲弊している方は少なくありません。乱れた心と体のバランスを整えるために、自分とゆっくり向き合う時間を作りませんか。

ヨガは深い呼吸とリラックスできる姿勢によって心を落ち着かせることができ、瞑想状態に入ると集中力も高まります。周囲の情報に振り回される慌ただしい生活を切り離し、マインドフルネスな状態になれるのがヨガだと言えます。

丁寧な暮らしを実現したい、心と体のバランスを整えたいという方におすすめです。こちらでは、ヨガの歴史やメリットについて詳しくご紹介いたします。

美容や健康、ダイエット、精神の安定など、様々な目的でヨガを選択する方が増えていますが、ヨガの発祥や本来の目的をご存知でしょうか。

ヨガは、今から約4500年前にインダス文明で発祥したと伝えられています。その後アーリア人と共に南下し、ヨガを発展させたとされています。アーリア人が編纂した宗教書物には、ヨガに通じる思想や哲学が記載されていたそうです。

さらに時を経て「ウパニシャッド」という奥義書の中に、“ヨガ”の単語が登場します。「ウパニシャッド」は紀元前800年〜西暦200年の間に作られた書物であり、200以上も存在します。その中の一つに、修行法としてヨガが記されていたのです。

中期頃に作られた「ウパニシャッド」に“ヨガ”という単語が記載されていたことから、紀元前350〜300年の間に、社会的にヨガの名称が広がってきたと考えられます。ヨガという言葉はサンスクリット語で「つながり」という意味があり、心と体だけでなく魂もつながっている状態を示します。心を統一するという意味にもなり、修行の方法としてヨガが広まっていったのでしょう。

2〜4世紀頃に作られた「ヨーガ・スートラ」という経典では、瞑想を行うことで自分自身を見つめ、どのように生きるべきかを説いています。「ヨーガ・スートラ」は、最も古いヨガの経典で、主に瞑想で自分自身を見つめ悟りを開くといったものでした。

現在のようなポーズを取る動きのあるヨガが登場したのは、12〜13世紀頃。ハタ・ヨーガが原型だと言われています。ハタ・ヨーガは「ハ＝太陽（陽）」「タ＝月（陰）」といった異なる性質を「ヨガ＝つなぐ」という意味があり、心と体をつなげる意味があります。

現在では、心身を統一し心と体のバランスを整えることやフィットネス目的によるものが一般的になりました。長い歴史を経てヨガは現代でも受け継がれ、私たちの暮らしの支えとなっています。

ヨガは姿勢や呼吸・瞑想を組み合わせて行うことで、心身と魂がつながっている状態を作ります。ヨガを行うことで得られるメリットは、次の通りです。

ヨガを始めるにあたって欠かせないのが、動きやすいヨガウェアです。

普段の生活では動かすことのない筋肉をほぐすだけでなく、自分の心と向き合うことができるヨガ。集中力を高めて自分自身に意識を向けるためにも、思考を邪魔しないウェアを選ぶことが大切です。

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